РИАМО - 12 мая. Придерживаться определенного типа питания для похудения бывает непросто, однако можно ускорить метаболизм, что поможет быстрее расходовать накопленную энергию. Теледоктор Александр Мясников объяснил, как это сделать, пишет Общественная Служба Новостей.
По словам эксперта, на функционирование организма уходит 75% энергии, а на активность уходит только 25%.
Специалист отметил, что ускорить метаболизм способны только физические нагрузки и правильное питание. Так, для поддержания килограмма веса организм расходует от 20 до 22 калорий. Поэтому для запуска процесса похудения не нужно мучать себя диетами и выполнять сверхсложные упражнения, заставляя организм работать наизнос.
«Если вы занимаетесь физкультурой и скинете всего ничего, допустим, 300 калорий — казалось бы, ерунда, в одном бутерброде столько же. Но вы тем самым подстегнете организм и уже на килограмм веса будет тратиться не 20-22 калории, а 25-27. И это сохраняется надолго», — объяснил Мясников.
С возрастом у людей наблюдается замедление метаболизма. Для его поддержания следует больше двигаться, а также закаляться холодной водой — на это человек тратит много калорий.
Свежие комментарии